The Power of Presence: Memanfaatkan Mindfulness Untuk Meningkatkan Produktivitas di Tempat Kerja

Di era digital yang serba cepat ini, menjaga produktivitas menjadi kunci utama kesuksesan perusahaan. Bekerja secara efektif dan efisien merupakan ciri utama karyawan produktif. Sebagai eksekutif di perusahaan, tentunya Anda menginginkan para staff memiliki performa terbaik. Sayangnya, tak dipungkiri bahwa di era ini, karyawan dihadapkan pada berbagai tantangan yang dapat menghambat produktivitas, seperti: 

1. Gangguan dan distraksi dari banyaknya informasi dan notifikasi yang didapatkan dari sosial media dan platform digital lainnya.
2. Budaya kerja yang serba cepat sehingga mengalihkan fokus dan menurunkan konsentrasi karyawan. 
3. Beban kerja yang tinggi yang dapat memicu stres dan burnout, sehingga menurunkan kualitas dan efisiensi kerja.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menghadapi tantangan-tantangan tersebut adalah dengan meningkatkan mindfulness. Mindfulness adalah kemampuan manusia untuk dapat hadir sepenuhnya di saat ini dan tidak terjebak oleh pikiran dan emosi yang mengganggu. 

Secara umum, dilansir dari American Psychological Association (APA), manfaat dari mindfulness termasuk mengurangi stres dan kecemasan, menambah fokus, meningkatkan kemampuan ingatan, meningkatkan kecerdasan emosional, lebih adaptif, dan memperbaiki pengambilan keputusan.

Mindfulness bisa menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan produktivitas di dunia kerja, terutama dengan dengan manfaatnya seperti:

1. Berkurangnya perasaan tidak nyaman seperti stres dan kecemasan dalam bekerja membantu karyawan untuk berfokus penuh pada pekerjaannya. 
2. Dengan bertambahnya fokus dan meningkatnya kemampuan untuk mengingat, karyawan dapat bekerja dengan lebih efisien. 
3. Tantangan di pekerjaan bisa dihadapi dengan baik dengan berkurangnya reaktivitas emosional dan bertambahnya kemampuan untuk lebih adaptif dengan dinamika dalam pekerjaan.
4. Pikiran yang jernih dan berkurangnya stres membuat pengambilan keputusan yang lebih baik, sehingga mengurangi kesalahan dan meningkatkan efektivitas pemecahan masalah. 
5. Menjadi lebih conscious dalam menjalankan peran Anda di pekerjaan. Dengan consciousness, tak hanya meningkatkan produktivitas, Anda bisa mengelola energi dengan lebih baik serta memahami bahwa orang lain juga membutuhkan pengelolaan energi, sehingga produktivitas dalam jangka panjang lebih terjaga.

Melihat manfaat mindfulness di dalam dunia kerja, maka perusahaan bisa mengambil peran untuk mendukung praktik mindfulness karyawan. Sebagai pimpinan perusahaan, Anda bisa memberikan contoh langsung dalam menerapkan mindfulness practices untuk menumbuhkan budaya kesadaran di tempat kerja. Hal-hal yang Anda bisa lakukan misalnya berkomunikasi dengan mindful, berpikir secara objektif, mengambil jeda untuk menyadari pikiran dan emosi yang dapat memengaruhi pengambilan keputusan, dan mendorong mindful corporate culture. 

Selain itu, Anda juga bisa menawarkan program pelatihan mindfulness yang bermanfaat bagi karyawan. Melalui workshop dan training yang diberikan, karyawan bisa mengenal dan mengetahui cara untuk mempraktekan mindfulness di tempat kerja.

mnd-hub adalah konsultan sumber daya manusia yang terdiri dari para expert dengan pengalaman lebih dari 15 tahun. Layanan mnd-hub Engagement bertujuan untuk meningkatkan komitmen dan motivasi karyawan. Salah satu program yang ditawarkan adalah Program Pengembangan Mindfulness, yaitu program latihan mindfulness untuk mengurangi stres dan meningkatkan resiliensi. Hubungi mnd-hub melalui email ke admin@mnd-hub.com atau isi form berikut untuk bicara dengan kami hari ini!